Rock N’ Roll Marathon – 21km

Vandaag was het dan mijn dag. Van Viersel tot in Antwerpen lopen alias een halve marathon, zijnde 21km.
Ik verschoot er wel een beetje van dat het hele deelnemersveld (dat eigenlijk behoorlijk beperkt was) zo snel van start ging. (Later heb ik vernomen dat de wedstrijd eigenlijk behoorlijk veel geoefende lopers bevatte, dat moet er voor wat tussen zitten).

Anyway.. ik trok mee.. je wil uiteraard niet van bij het begin al de bezemwagen achter je gat hebben hangen.

Het liep behoorlijk goed tot zo rond kilometer 13.  De befaamde 13 waar ik ondertussen weet van heb dat ik het er moeilijk mee heb.
Daar werd ik bijgehaald door de laatste mensen in de race, bij welke ik aansloot.
Het tikje was er echter en rond kiliometer 16 moest ik ook hen laten gaan.  Beter laatst eindigen dan de wedstrijd niet uitlopen.

Later kreeg ik nog wat loop gezelschap zo bleek. :)

Rond kilometer 18 a 19 had ik nog een beetje adem gevonden die ik dan ook benutte om nog een 3 tal mensen in te halen.
Op kilometer 20 was echter mijn kaars volledig uit en haalde iedereen me ook netjes terug bij .. en lieten me zelf achter. ;P

Ik liep de wedstrijd wel uit, en dat met niet een super achterstand op mijn voorganger.

2 uur en 31 minuten. Mijn tijd die ik de volgende keer mag zien te verbeteren. :)
Al bij al.. niet slecht voor een beginnertje die maar 2x per week gaat lopen. … dus laatst of niet laatst.. ik ben een tevreden mens.
(Laatst lopen geeft je trouwens het voorrecht op een escorte van de politie achter je gat ;) ).

Eens thuis gekomen had mijn schoen ook nog een leuke verrassing voor me in petto.. jawel.. een mega blaar op mijn grote teen.
Het zullen dus morgen sleffertjes worden op het werk.  Moeten ze maar eens een dagje verdragen. :)

Foto’s @ Flickr

Training 21,94km

Precies een week voor de halve marathon.  Ik was mezelf dus erg verplicht om op zijn minst een keertje 21km gedaan te hebben.
Zo zou ik beter kunnen inschatten wat me volgende week zondag te wachten staat.

Ik heb de laatste weken niet veel meer getraind en dat kon je haast aflezen van de stijl van lopen.
Van de 21,94km heb ik de laatste 7km gewandeld.  Niet echt een mentale opkikker moet ik zeggen. Ik had dorst en voelde me slecht.  Mijn kuiten hadden hun limiet bereikt en verlangde naar suikers.

Een aantal redenen die me de das omdeden:
- Te snel vertrokken en mijn hartslag niet gerespecteerd wat de verzuring van mijn spieren sneller inzette (jawel, nog steeds maak ik die fout)
- Geen drank bij. (drankgordel is besteld maar nog niet aangekomen)
- Geen suikers mee voor onderweg.

Ik verbrande 2.523 kcal.  Ik denk dus dat ik de spreekwoordelijke muur vandaag gezien heb. :o)

Dingen die ik meeneem voor zondag:
- Traag vertrekken
- Hartslag in het oog houden
- Per 10/20 minuten minstens half bekertje water opdrinken

Urgh.. lopen dus

Vandaag nog eens 13 km soldaat gaan maken maar daar was een behoorlijk veldslag voor nodig.
Het loopte langs geen meter fatsoenlijk.  Resultaat: Geen ontspannen loop en dus nu overal stijf en pijnlijke gewrichten en spieren.

Nee… dat is het niet.  Voortaan ga ik al niet meer ‘s zondags ‘s avonds lopen maar gedurende de middag en bouw ik een kleine ronde in gedurende de week.  Wat wel erg positief was, was dat mijn hartslag redelijk lang vrij laag bleef.  In eerste instantie dacht ik meteen dat de hartslagmeter niet correct stond maar na een eerste brug zat de stijging erin en was de twijfel meteen van de baan.  Daarenboven lag mijn gemiddelde snelheid iets hoger wat dus ook in de goede richting gaat. *jeuj*

Vandaag ook nog wat rond gesurft naar een drinkgordel.  Blijkbaar lopen de meningen over dit soort zaken erg uiteen.
Wat me wel leert is dat je benodigde drank echt persoonlijk is.  Sommige mensen vinden het nodig om bij 10km te drinken, andere dan weer niet.
De beste review kwam echter over de Nathan Sports, en die was dan ook doorslaggevend.  De komende week dus maar eens bekijken of ik het Trial mix modelletje kan bestellen. :)

Ik ga toch nog uit serieus wat vaatjes mogen tappen wil ik mijn doelen halen. Snelheid moet bijvoorbeeld toch nog een stuk naar boven wil ik de komende halve marathon in een mooie tijd kunnen uitlopen.  Uiteindelijk is uitlopen 1 ding, maar ik heb toch zo ergens nog een sja.. ego dat stiekem zegt dat de tijd ook maar een beetje behoorlijk moet zijn.

Rock ‘N Roll Marathon

Ik volg regelmatig het lokale nieuws via de Gazet Van Antwerpen en zo spotte ik vandaag het nieuwsbericht dat er op 1 augustus de Rock ‘N Roll Marathon zou worden georganiseerd.

Mijn aandacht verscherpte toen ik las dat het vertrekpunt in Viersel ligt.
De loopwedstrijd omvat 2 afstanden (10km en 21km) en de opbrengst gaat naar het goede doel. (Kinder Kanker Fonds).

Ik heb mezelf dan maar meteen ingeschreven voor de 21km.  Augustus is nog een aantal maanden weg en nu ik het lopen terug heb aangevat (gezien de dagen terug wat lengen), lijkt me dit een leuke test.

Meteen dus ook een doel aangestipt.  Mijn doel om de Marathon van Eindhoven te lopen op 10 oktober 2010, is spijtig genoeg al in het water gevallen wegens trouwplannen van mijn broer, wat dan ook meteen een leuke reden is. Anyway.. eerste halte, 1 augustus.

Doet er iemand van jullie mee?