Training 21,94km

Precies een week voor de halve marathon.  Ik was mezelf dus erg verplicht om op zijn minst een keertje 21km gedaan te hebben.
Zo zou ik beter kunnen inschatten wat me volgende week zondag te wachten staat.

Ik heb de laatste weken niet veel meer getraind en dat kon je haast aflezen van de stijl van lopen.
Van de 21,94km heb ik de laatste 7km gewandeld.  Niet echt een mentale opkikker moet ik zeggen. Ik had dorst en voelde me slecht.  Mijn kuiten hadden hun limiet bereikt en verlangde naar suikers.

Een aantal redenen die me de das omdeden:
– Te snel vertrokken en mijn hartslag niet gerespecteerd wat de verzuring van mijn spieren sneller inzette (jawel, nog steeds maak ik die fout)
– Geen drank bij. (drankgordel is besteld maar nog niet aangekomen)
– Geen suikers mee voor onderweg.

Ik verbrande 2.523 kcal.  Ik denk dus dat ik de spreekwoordelijke muur vandaag gezien heb. :o)

Dingen die ik meeneem voor zondag:
– Traag vertrekken
– Hartslag in het oog houden
– Per 10/20 minuten minstens half bekertje water opdrinken

Advertenties

3 reacties op ‘Training 21,94km

Laat een reactie achter op Leonieke Reactie annuleren

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google photo

Je reageert onder je Google account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s